na masę

No wlasnie tak samo mi wychodzi jw Dieta na mase. Cos jest nie tak, ale nie wiem co... Współczynnik aktywnosci u mnie to 1,4 ... budowa ekto Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-02-01 20:55:16

Na mase to jest dieta a nie środki

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. Szkoda, ze potem trzeba robic dlugie przerwy w jej stosowaniu, zeby organizm sie 'odzwyczail'. A na mase wystarczy dobra dieta + trening + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu sorry za dwie wiadomosci Zmieniony przez - mlody_007 w dniu [...]

No a widzisz mi siła poszła, a nie masa. Nie jabłaczan na mase i siłe, tylko trening i dieta.

konkretnie masa z uderzeniem siły, dieta jest więc chodzi tylko o suplement jakiś na wspomaganie a tak u mnie na siłce chwalą te dwa że lux na mase i siłe dlatego pytam ; ) Kolejne pytanie, do czego są kwasy omega 3 mi potrzebne ?

na siłę na pewno, na masę przy dobrym braniu i odżywianiu się (to jest najważniejsze) też będzie dobry

Przy diecie na masę oponka jeszcze się powiększy, więc rób a6w codziennie po aerobach, bezpośrednio po siłce wystarczy 20min aero przed a6w

Ps; ćwiczyłem ciągle na masę :/

Pierwsza sprawa dieta ,chyba jej nie ma podstawa masy sa kcal wiec dzial odzywiania moj post o ukladaniu diety na mase SGW 4000 dobry wybor ,mozesz pic jako uzpelnienie diety miedzy posilkami w dawce 80-120g (zalezy to od diety ) ,krete mhmm 5g rano na pusty zoladek i po treningu tez 5g ,polecam raze mz 30-40g carbo a w dni nie treningowe 5g [...]

dzieki!! a ogolnie wszystko wydaje sie byc ok??aa ma to byc dietka na mase Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-10 20:04:34

Taaa, ja wiem, że trzeba odpowiedno jeść ale nazwałem to kaloriami bo i tak kazdy wie o co chodzi. Ale głównie chodzi mi o ułożenie długoterminowego planu. Do końca czerwca planuje mieć skończoną 'wycinkę' więc, z uwzględnieniem miesiąca Grudnia (cały masa) i stycznia na mase, jak jechać dalej?

Polecam wyszukiwarke... wpisz trening na mase pozniej trening na rzezbe i bedziesz wszytko wiedzial !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

no a co na mase bys polecil jakas kreatynke? ps: to ty na zdjeciu w profilu? ale bydle Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2011-05-20 12:50:23

https://****************/trening/trening-na-mase/6421-trening-z-wolnym-ciezarem.htmll Jak sie ma trenowanie splitem mając tkanke tłuszczową urosną mięśnie. Treninh z strony budujmase Zmieniony przez - xPoMpAx w dniu 2017-06-20 16:09:48

Przy sporej tkance tłuszczowej budowanie masy i dieta na masę się mijają z celem.

na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kcal mozesz kupic i bialko i gainera

Pomaga w treningu i diecie na mase? W diecie raczej przeszkadza. Wiem po sobie. Niekiedy z lenistwa korzystam z białka z odżywki. Gdybym nie miał to bym dostarczał z normalnego pożywienia więc byłoby lepiej. Więc jak Ci nie zależy tak bardzo na masie i z większym luzem do tego podchodzisz to możesz żywić się takim "jedzeniem w [...]

na masę i siłę zapomniałem dodać prosze o poradę

moj ulubiony dzial to oczywiscie odzywianie tylko szkoda ze tak rzadko sa tu nowinki, rewolucyjne odkrycia itp. a przewazaja posty "mam 16lat, 58kg jaka dieta na mase"

O ile mi sie wydaje to kreatyna nie jest na mase TŁUSZCZOWĄ tylko na miesniowa?